+ Trả lời Chủ đề
Kết quả 1 đến 2 của 2

Chủ đề: Nguyên tắc chuẩn để phục hồi sức khỏe sau sinh

  1. #1
    Member
    Ngày tham gia
    Jun 2014
    Bài viết
    35
    Thanks
    0
    Được Thanks 0 lần trong 0 bài

    Nguyên tắc chuẩn để phục hồi sức khỏe sau sinh

    Qua quá trình mang thai và sinh nở, sự tiêu hao sức khỏe và năng lượng của sản phụ là rất lớn, vì vậy, trong thời kỳ mang thai cũng như thời kỳ nghỉ sinh, việc chăm sóc ăn uống cho sản phụ là điều không thể xem thường, một là bổ sung sự tiêu hao năng lượng, hai là bổ sung đủ dinh dưỡng cần thiết để người mẹ tiết ra đủ sữa nuôi con.
    >>> tham khảo: sữa glico dòng sữa thanh mát nhất hiện nay
    Cần đảm bảo những chất dinh dưỡng tối thiểu
    Protein (đạm): thịt nạc, cá, trứng, sữa và các loại gia cầm như gà, vịt đều chứa rất nhiều protein động vật.Các loại sản phẩm từ đậu như đậu hũ đều chứa một lượng lớn protein thực vật.
    Chất béo: các loại thịt và mỡ động vật chứa nhiều chất béo động vật. Các loại đậu phộng, mè... chứa nhiều chất béo thực vật.
    Chất đường: tất cả các loại thực phẩm như: gạo, mì, bắp, kê, khoai lang, khoai tây, hạt dẻ, sen, mật ong đều có chứa một hàm lượng lớn đường.
    Chất khoáng: trong rau cải, tảo, rau cần, cà rốt, hẹ, rau diếp và cải trắng có nhiều phốt pho. Tảo biển, cá biển có chứa nhiều iod.>>> tham khảo: sữa prosure cho bệnh nhân ung thư
    Vitamin: gồm các loại vitamin A và D có nhiều trong dầu gan cá, trứng và sữa, rau dền, rau diếp, bó xôi… Vitamin nhóm B có nhiều trong kê, bắp, gạo lức, bột mạch, đậu các loại… Vitamin C có nhiều trong các loại rau tươi, cam quýt, dâu tây, chanh, nho, táo, cà chua...
    Ăn nhiều thức ăn có giá trị dinh dưỡng cao, nhất là thức ăn có chứa nhiều protein, canxi, sắt như: thịt bò, trứng, sữa, gan và thận động vật. Các sản phẩm từ đậu có thể nấu canh với xương heo, giò heo là những thức ăn có hàm lượng canxi rất cao.
    Phối hợp ăn uống hợp lý. Dinh dưỡng của sản phụ phải toàn diện, không thể ăn theo ý thích của mình, cũng không phải ăn nhiều quá một loại thực phẩm. Trong các bữa ăn chính phải có thức ăn thô như: cơm, bắp, tiểu mạch, khoai để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Ngoài ra, trái cây, rau cải cũng rất có ích cho sản phụ nhằm cung cấp đủ vitamin và thúc đẩy vú tiết sữa bình thường. Vì vậy, nên tập thói quen ăn trái cây sau mỗi bữa ăn, các loại như táo, quýt, lê…
    Ăn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa và ít kích thích. Tránh táo bón, vì nếu để táo bón lâu ngày sẽ dẫn đến trĩ, nứt kẽ hậu môn, sa tử cung.
    Không kiêng cữ một cách quá mù quáng. Thời kỳ cho con bú, dinh dưỡng phải đủ về mọi mặt mới đáp ứng đủ nhu cầu của bản thân và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ, nếu không sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và em bé.
    Ăn uống hợp vệ sinh. 5-7 ngày sau khi sinh nên ăn những thức ăn mềm như cơm nát, cháo. Không nên ăn quá nhiều dầu mỡ như thịt gà (có da), giò heo... Sau 7 ngày có thể ăn các món như cá, thịt, trứng gà nhưng không nên ăn quá no trong vòng một tháng sau khi sinh, mà nên ăn làm nhiều bữa trong ngày.>>> tham khảo: sữa meta care được ưa chuông nhất hiện nay
    Không nên ăn những thức ăn cay nóng vì dễ làm cho sản phụ bốc hỏa và có thể ảnh hưởng đến trẻ qua sữa, làm cho trẻ bị nóng trong người. Vì vậy tránh ăn hành, ớt, hồi hương, hẹ, rượu...
    Cũng không nên ăn thức ăn sống, lạnh vì dễ làm tổn thương dạ dày, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa. Ngoài ra, thức ăn sống lạnh dễ tạo máu bầm làm đau bụng sau khi sinh.
    Ngoài 3 bữa chính, sản phụ nên ăn nhiều bữa phụ với các loại thực phẩm dễ tiêu như: mì, hoành thánh, cháo để tăng lượng sữa.
    Trên cơ sở các nguyên tắc đó, bạn có thể lựa chọn các loại thực đơn phù hợp cho mình, nhằm đảm bảo sự hồi phục sức khỏe sau khi sinh và chất lượng sữa cho trẻ tốt nhất.

    Có 0 người thích bài viết này:
    Có 0 người không thích bài viết này:

  2. #2
    Junior Member
    Ngày tham gia
    May 2017
    Bài viết
    22
    Thanks
    0
    Được Thanks 0 lần trong 0 bài

    seo продвижение раскрутка сайтов

    Добрый день товарищи!



    Наша контора занимается свыше 10 лет ремонтом и обслуживанием оргтехники в городе Минске.Основные направления и виды нашей деятельности:

    1)Заправка и восстановление картриджей

    2)Ремонт и сервис оргтехники

    3)Ремонт и настройка компьютеров и ноутбуков

    4)SEO продвижение сайтов

    5)Разработка сайтов

    Мы будем рады Вас видеть у нас на сайте НАЖМИТЕ ССЫЛКУ


    Всегда рады помочь Вам!С уважением,ЧУП ТЕХНОСЕРВИС ВИКТОРИЯ.


    ремонт струйных картриджей canon
    ремонт ноутбуков минск рафиева
    услуга поисковое продвижение сайта
    методы разработки сайтов
    мфу epson l800 с оригинальной снпч
    заправка картриджа 1075 инструкция заправке
    ремонт ноутбуков в минске на карте
    seo продвижение основы
    заправка картриджей abc
    заправка картриджей 1010
    компьютерный сервис
    ремонт ноутбуков на плеханова минск
    разработка динамического сайта
    hp 56 картридж заправка
    качественная заправка картриджей
    заправка картриджей pixma
    ремонт ноутбуков минск лошица
    ремонт зарядного для ноутбука в минске
    шаги разработка сайта
    создание дизайна сайта в фотошопе
    заправка картриджей мр 250
    фирмы заправке картриджей
    ремонт компьютеров компьютерный сервис
    устройство ремонт персонального компьютера
    заправка картриджа pg 510
    ремонт ноутбуков минск могилевская
    лазерный принтер картридж
    q2612a картридж ремонт
    ремонт ноутбуков в минске запад
    заправка цветных картриджей hp домашних условиях
    ремонт картриджа лазерного принтера цена
    ремонт лазерных картриджей минск
    заправка картриджа laserjet
    разработка дизайна сайта фирменного
    ремонт ноутбуков apple macbook
    услуги раскрутке сайта цена
    обнуление снпч epson
    ремонт ноутбуков партизанский район минска
    ремонт ноутбуков asus
    стоимость разработки сайта
    ремонт струйных мфу epson
    принтер ricoh sp 111 заправка картриджа
    заправка картриджей в домашних условиях
    заправка картриджа ricoh sp 200s
    xerox phaser 3100 mfp картридж ремонт
    принтер epson формата а3 с снпч
    документация разработку сайта
    условия сервисного обслуживания компьютеров
    поисковая оптимизация сайта
    ремонт компьютеров в минске на дому недорого

    Có 0 người thích bài viết này:
    Có 0 người không thích bài viết này:
    ремонт струйных принтеров canon

+ Trả lời Chủ đề

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình